散歩をしよう！なるべく外に出て自然と触れ合おう！日の出や日の入りを見よう。 朝散歩に出かけると、『早朝の散歩は一日中恩恵をもたらす』という思想家であるソローさんの言葉の意味が実感出来るはずなのだから！

自分の体を神聖なものとして扱おう！ 皮肉なことに、ほとんどの人が、『健康は人生で最も大切だ』と言っておきながら、酒を飲み、ジャンクフードを食べ、しかも運動不足になっている。 バランスの取れた食生活、定期的な運動、綿密な体調管理を心がけよう！ …