最近ハマってる
さて僕が最近ハマってる物を紹介させてください。
それはゆらころんという座りながら腹筋が鍛えられるやつです。
こんな感じの2点セットです。
●腰・背中・肩を伸ばすストレッチ
仰向けになり、リリースボールを腰に当て身体を動かします。
ボールが当たるところに意識を集中します。
●腰・背中・肩を伸ばすストレッチ
仰向けになり、リリースボールを首に当てゆっくりと首を左右に振ります。
●ヒップを伸ばすストレッチ
仰向けになり、リリースボールをヒップに当てヒップを前後に動かします。
●最後は腹筋運動
テレビなど見ながら揺らすだけで鍛えられますし、
普通にテレビ📺見るのではなく腹筋鍛えられながらと一石二鳥じゃないですか？
●是非お勧めなので試してみてください↓
