最近ハマってる

さて僕が最近ハマってる物を紹介させてください。

それはゆらころんという座りながら腹筋が鍛えられるやつです。

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こんな感じの2点セットです。

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●腰・背中・肩を伸ばすストレッチ

仰向けになり、リリースボールを腰に当て身体を動かします。

ボールが当たるところに意識を集中します。

 

 

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●腰・背中・肩を伸ばすストレッチ

仰向けになり、リリースボールを首に当てゆっくりと首を左右に振ります。

 

 

 

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●ヒップを伸ばすストレッチ

仰向けになり、リリースボールをヒップに当てヒップを前後に動かします。

 

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●最後は腹筋運動

テレビなど見ながら揺らすだけで鍛えられますし、

普通にテレビ📺見るのではなく腹筋鍛えられながらと一石二鳥じゃないですか?

 

●是非お勧めなので試してみてください↓

https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1b894478.3c1b49db.1b894479.3ee5dbf7/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fshopjapan%2Fycn%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowfQ%3D%3D